随着气温的升高，大多数人都希望能吃上一份凉爽的饮食或者在户外运动一下。然而，对于心脑血管病患者来说，夏季高温天气可谓是一大挑战。高温的天气对于心脑血管病患者的身体健康有着不可忽视的影响。

那么，当夏季高温来袭时，心脑血管病患者要尽量避免哪些不利于自身健康的生活习惯呢？

今天，我们就来说一下血管讨厌的5件事，希望能对您有所帮助。

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第一件血管讨厌的事情：运动后马上喝冷饮

夏季运动后，许多人都会选择马上喝一杯冰镇饮料来解渴。然而，这种做法对于心脑血管病患者来说是非常不利的。

在运动后，人的心脏和血管都处于一个紧张的状态，而饮用冷饮会导致血管猛烈收缩，从而导致血压升高、心脏负担加重等不良反应的发生。

而且饮用过冷的饮料或者酸性的饮料，会刺激胃部产生过多的消化液，从而影响消化，可能使得血液变得黏稠，容易导致血栓的产生，加重心脑血管疾病的发生风险。

因此，心脑血管病患者想要喝饮料解渴的话，最好是等身体稍微恢复了一些再喝。

第二件血管讨厌的事情：喝水太少

夏季高温时，人体水分的流失量会比较大。而如果身体缺水，血液的黏稠度就会增加，出现头晕、口渴、脱水等情况，从而增加心脑血管病的发作风险，甚至会导致血栓形成等。

因此，心脑血管病患者每天应该注意补充足够的水分，保持身体的水分和盐分平衡，才能维持身体的正常功能。

心脑血管病患者最好的选择是白开水、淡盐水或者是清淡的茶水。

第三件血管讨厌的事情：吃太饱

夏季高温天气下，人体的代谢功能会加快，从而导致食欲减退。然而，有些人会选择暴饮暴食，导致消化不良、胃肠负担加重，影响心脏的正常工作，加重负担，导致血压升高引发心脑血管疾病的发生。

因此，心脑血管病患者在餐饮方面要特别注意，一定要注意控制食量，并规律饮食。多吃清爽、清淡的食品，少食辛辣、油腻的食品，以免对心脑血管健康造成影响。

第四件血管讨厌的事情：回头猛

在夏季高温天气，人们往往会感到容易头晕或者晕眩，这时候如果猛然回头或者突然站起来，会导致血液迅速流入大脑，引起内耳异常。

而由于身体生理结构的原因，动脉比静脉壁更薄，容易发生破裂，并引起意外的伤害，从而可能造成猝死等极端情况，应该慢慢站起来，避免太过突然。

第五件血管讨厌的事情：排便太用力

排便是人体的自然生理过程，但是如果过于用力，会导致血压上升，甚至造成肛门静脉曲张等相关疾病，严重影响心脑血管系统的健康。

因此，在排便时，应该放松身体，不要过于用力。

总之，在日常生活中，心脑血管病患者要注意这些血管讨厌的“5件事”，尽量避免这些生活习惯对身体造成的影响。

此外，饮食要清淡，避免运动过度，保持快乐心态，也是预防心脑血管病的重要手段。

希望每个心脑血管病患者能够度过一个健康、快乐的夏天。