省内所有市州，都是热热热。

湖南省气象台8月5日16时发布高温橙色预警：

预计5日20时至6日20时，长沙、株洲、湘潭、衡阳、岳阳、常德、张家界、益阳、郴州北部、永州北部、怀化中北部、娄底将达到37℃以上高温，其中张家界、常德、益阳局部地区将达39℃以上，请做好防范。

【资料图】

最热热到什么地步呢？可能就比新疆凉快了那么一丢丢。

据中央气象台记录，在5日11时-16时之间，横跨气温最高的午后时间段，湖南桃源以40.5℃的高温冲上了全国实况气温排行第六位，石门则以40.3℃紧随其后，位列第7。

△图/中央气象台

也不是没有凉快的地方，而据中央气象台数据，5日湖南境内最低气温记录来自桂东，6时气温为21.3℃，不过中央气象台的数据显示午后时段桂东气温还是冲上了31.7℃。

△图/中央气象台

整体来说，湖南全省还是处于超高温状态。从中央气象台今日（5日）下午的气温实况图来看，湖南一片“红红火火”。

△图/中央气象台

网友吐槽：谁懂，空调对着吹还热！

全省晴热高温升级，湖南人们快要坐不住了！不少本地网友纷纷在社交平台发文吐槽湖南的高温天气。

有网友将湖南的热形容得精准到位：“我在湖南快被晒成人干了，谁懂，空调对着吹还热！”

有网友精通比喻，生动形象：“空气跟800度的烙铁一样炙热，要被烫死了！”

每天出汗，整个人又湿又臭，有网友无奈表示：“全身上下，从外到内，都是湿的。”

另一位网友已经不只是湿了，隔着屏幕仿佛都能闻到味儿：“每天都能闻见自己身上有馊味儿，头发，后脖颈还有后背的汗没干过。”

来自新疆的网友表示：湖南太热了，想回50度的吐鲁番。

还有在三亚度假的人表示：也太舒服了吧，甚至没有湖南热！（查了一下，三亚实时气温32℃，确实没有湖南热。）

这份高温避暑攻略，快收好

多地最高温破40℃，炎热的夏天我们该如何避暑？潇湘晨报·晨视频为大家准备了一份攻略，快来看看！

1.饮食方面：

多喝水：高温下身体容易失水，要多喝水以保持水分平衡。适量的饮水有助于调节体温，预防中暑，还可以适当喝些热茶。

清淡饮食：避免过多摄入高热量、油腻的食物，选择清淡、易消化的食物，如水果、蔬菜、瘦肉、鱼类等。

补充电解质：在出汗较多时，身体容易流失电解质，可以适量摄入富含钠、钾等电解质的食物，如香蕉、椰水、酸奶等。

2.活动方面：

室内活动：白天时段避免在强烈阳光下活动，尽量在清晨或傍晚进行户外锻炼。

水上活动：如果条件允许，可以选择进行水上活动，如游泳、划船等，既能锻炼身体又能享受降温的效果。

遮阳伞与防晒：在户外活动时，使用遮阳伞、帽子和防晒霜来减少阳光直射，以降低紫外线对皮肤的伤害。

3.日常生活方面：

使用空调或电风扇：在室内使用空调或电风扇可以有效地降低室温，创造舒适的居住环境。

穿透气衣物：选择轻薄、透气的衣物，有助于散热和保持舒适。

冷水洗澡：可以多次用凉水洗澡，或者用湿毛巾擦拭皮肤，有助于降低体温。

注意休息：在高温天气中，适当休息很重要，避免过度劳累，保持良好的睡眠质量。

避免积食：高温下消化系统负担较重，避免暴饮暴食，控制进食量，以减轻身体负担。